Comment Servir Steak végétal aux lentilles corail et quinoa

Steak végétal aux lentilles corail et quinoa. Dans un blender, mixe ensemble : les lentilles, le quinoa, le jus de citron, la farine, le miso, l'ail, le bicarbonate, les épices et l'eau. Quand tu obtiens une belle purée, tu ajoute le psyllium (facultatif). Cela apportera du moelleux à la préparation.

Steak végétal aux lentilles corail et quinoa Trempez vos lentilles vertes la veille avant cuisson. Egouttez les lentilles et le quinoa puis réservez. Déposez-la dans un bol mixer, ajoutez les lentilles égouttées, le quinoa et l'œuf et mixez grossièrement le tout.

Beaucoup de gens n’osent pas cuisiner steak végétal aux lentilles corail et quinoa de peur que la nourriture ne soit pas comme prévu. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de steak végétal aux lentilles corail et quinoa! En partant du type d’équipement de cuisson, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. De plus, pour que la nourriture ait un goût fort, il faut bien sûr utiliser beaucoup d’épices pour que la nourriture préparée ait bon goût. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car les sentiments d’enthousiasme, de calme et de non-précipitation affectent aussi le goût de la cuisine! Vous pouvez cuire steak végétal aux lentilles corail et quinoa en utilisant 13 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre cette.

Ingrédients de steak végétal aux lentilles corail et quinoa :

  1. Fournir lentilles corail cuites.
  2. Vous avez besoin quinoa cuit.
  3. Préparer farine.
  4. Utilisation càc de miso de riz.
  5. Vous devez vous préparer à 3 gousses d'ail émincées.
  6. Utilisation pincée de bicarbonate.
  7. Fournir càc de jus de citron frais.
  8. Vous avez besoin d'eau.
  9. Vous avez besoin Épices : curcuma, piment doux, sel ou gomasio, poivre.
  10. Préparer pincée de psyllium (facultatif).
  11. Préparer Persil frais ciselé.
  12. Préparer càs Levure maltée.
  13. Vous avez besoin Quelques olives vertes ou noires.

Burger végétal fondant et coloré aux lentilles corail et choux fleur, associé au craquant sous la dent agréable du quinoa : Prenez-en plein la vue. Egouttez les haricots rouges et rincez-les à l'eau puis égouttez-les. Epluchez puis hachez l'oignon avec les tomates séchées (ne pas égoutter les tomates séchées). Les meilleures recettes végétariennes de lentilles et quinoa avec photos pour trouver une recette végé de lentilles et quinoa facile, rapide et délicieuse.

Steak végétal aux lentilles corail et quinoa instructions :

  1. Dans un blender, mixe ensemble : les lentilles, le quinoa, le jus de citron, la farine, le miso, l'ail, le bicarbonate, les épices et l'eau. Jusqu'à obtenir un mélange homogène..
  2. Quand tu obtiens une belle purée, tu ajoute le psyllium (facultatif). Cela apportera du moelleux à la préparation..
  3. Ajoute la levure maltée, les olives coupées en morceaux et le persil ciselé. Mélange à la spatule..
  4. Forme à la main des boules et applatis-les dans ta paume (pour faciliter le façonnage mouille légèrement tes mains)..
  5. Fais cuire tes steaks à la poêle avec un peu d'huile. Perso, j'utilise de l'huile de coco..

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